Hỗn Hợp Tinh Dầu Cần Thiết Để Giảm Lo Âu

Tinh dầu có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ vỏ cây, hoa, lá, hoặc rễ cây. Từ lâu, tinh dầu đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo âu và kiểm soát cảm xúc khó chịu. Khi ngửi tinh dầu, nó tác động đến thể chất và tinh thần, như một giải pháp tự nhiên giúp bạn vượt qua lo âu. Hãy thử một số loại tinh dầu sau đây:

1. Tinh dầu oải hương

Là loại tinh dầu phổ biến nhất, bao gồm tác dụng làm dịu, thư giãn, gảm căng thẳng lo âu. Là loại tinh dầu nên sử dụng khi giấc ngủ không ngon giấc

2. Tinh dầu cỏ hương lau

Hương thơm nhẹ nhàng và sâu lắng, là tinh dầu của sự tĩnh lặng, dung dưỡng và trấn an, giúp bản thân ổn định và bình tĩnh, nó làm giảm cảm giác bồn chồn và hữu ích cho cơn hoảng sợ và sốc

3. Tinh dầu ngọc lan tây

Là nữ hoàng của các loại tinh dầu, tinh dầu ngọc lan tây có tác dụng điều trị trầm cảm và lo âu. Nó giúp vui vẻ, can đảm, xoa dịu nỗi sợ hãi, an thần và giúp ngủ ngon

4. Tinh dầu phong lữ

Mùi hương nhẹ nhàng ngọt ấm mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái giúp giảm lo âu mà không gây buồn ngủ

5. Tinh dầu cúc la mã

Mùi hương thanh bình, dịu dàng, đem đến sự hài hòa nội tâm và giảm sự cáu kỉnh, lo âu, giảm trầm cảm

6. Tinh dầu nhũ hương

Tinh dầu này có mùi gỗ pha chút cam chanh nhè nhẹ, nó cung cấp năng lượng tĩnh lặng, giúp soi sáng tâm hồn lấy lại sự bình yên và thư giãn.

7. Tinh dầu xô thơm

Mùi hương nồng nàn tạo cảm giác tươi mới xen lẫn vị chát đắng, giúp thức tỉnh khỏi những ảo tưởng xuất phát từ sự lo lắng, bất an và phiền muộn

8. Tinh dầu cam hương

Tinh dầu cam hương có tác dụng làm dịu tinh thần và thường được dùng để điều trị chứng trầm cảm bằng cách cung cấp năng lượng. Khi ngửi mùi thơm, trước tiên tâm trạng của bạn sẽ trở lên tươi sáng và vui vẻ sau đó là cảm giác bình yên và ổn định trong tâm hồn. Nó dùng để điều trị mất ngủ, giảm kích động.

Cách sử dụng

Khi hít mùi hương tinh dầu, các phân tử sẽ đi vào khoang mũi và kích thích phản ứng thần kinh của não. Những kích thích này điều chỉnh căng thẳng hoặc phản ứng làm dịu. Tinh dầu được sử dụng trong máy xông tinh dầu, đèn đốt tinh dầu, hơi nước nóng, hít trực tiếp, nước hoa xịt thơm không gian vải vóc

Nhiều người thích sử dụng tinh dầu bôi lên da, khi đó tinh dầu sẽ thẩm thấu vào da nhanh chóng. Tinh dầu rất mạnh và bạn cần pha loãng với dầu nền chẳng hạn như dầu jojoba, dầu hạnh nhân, dầu trái bơ, dầu dừa, kem dưỡng da, xà phòng tắm. Thoa các loại tinh dầu này ở độ pha loãng 2-3 % khoảng 9 giọt tinh dầu cho 10 ml dầu nền lên một số bộ phận nhất định của cơ thể, những nơi tốt để thoa như lòng bàn chân, trên cổ tay, sau đầu gối, sau tai, vùng gáy.

Bất kỳ sự kết hợp nào trong số các loại tinh dầu trên đều có tác dụng mạnh mẽ giúp giảm bớt lo âu. Hãy thử chúng trong một lọ thủy tinh nhỏ có bông gòn và bạn có thể mang đi khắp nơi để hít.

Một số hỗn hợp khuếch tán bạn có thể muốn thử kết hợp

Tinh dầu oải hương, tinh dầu cỏ hương lau, xô thơm

Tinh dầu cam hương, tinh dầu ngọc lan tây, tinh dầu nhũ hương, tinh dầu oải hương

Tinh dầu phong lữ, tinh dầu cỏ hương lau, tinh dầu cam hương