5 Tinh Dầu Tốt Nhất Giúp Thư Giãn

Căng thẳng mãn tính làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, gây ra hàng loạt những vấn đề khó ngủ, đau mỏi, đau khổ…tất cả có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tồi tệ. Một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, tập thể dục, nghỉ ngơi thư giãn, vui vẻ, làm điều mình thích, đều là chìa khóa để giảm căng thẳng lâu dài. Đôi khi thư giãn với tinh dầu không mất của bạn nhiều thời gian, những loại tinh dầu nhẹ nhàng thúc đẩy sự hài lòng và thư giãn, hương thơm qua khứu giác kích não bộ đóng vai trò như một chất kích hoạt cảm xúc.

5 loại tinh dầu giúp bạn thư giãn

1. Hoa oải hương

Theo truyền thống, tinh dầu oải hương được sử dụng để điều trị các vấn đề thâng kinh như chứng đau nửa đầu, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Bạn đặt máy khuếch tán tinh dầu oải hương trong phòng làm việc, trong phòng ngủ để thúc đẩy giấc ngủ ngon. Hoặc pha loãng với dầu nền như dầu jojoba, thoa hỗn hợp này sau tai cũng có kết quả tốt. Tinh dầu oải hương kết hợp tốt với tinh dầu cam hương, bạc hà, cỏ hương lau, tràm trà

2. Cúc la mã

Tinh dầu cúc la mã được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ để làm dịu thần kinh, tăng cường thư giãn. Ngửi tinh dầu cúc la mã là một trong những cách tốt nhất để chống lo âu, nó cũng được sử dụng để giảm các triệu chứng trầm cảm. Hương thơm của nó nhẹ nhàng, tươi sáng, ngọt ngào, nó kết hợp tốt với tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa cam tạo thành hỗn hợp tuyệt vời để giảm căng thẳng

3. Tinh dầu ngọc lan tây

Được chưng cất từ hoa cananga odorata, tinh dầu có mùi thơm của hương hoa ngọt ngào, đậm đà, tươi tốt, sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng. Tinh dầu ngọc lan tây kết hợp tốt với tinh dầu hoa cam, gừng, hoa nhài

4. Tinh dầu cỏ hương lau

Tinh dầu này có mùi hương ngọt, gỗ rắn chắc của đất mẹ, được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để thư giãn và giảm bớt căng thẳng cảm xúc, các cơn hoảng loạn, trấn thương, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm. Tinh dầu cỏ hương lau kết hợp tốt với tinh dầu xô thơm, tinh dầu oải hương, tinh dầu tuyết tùng

5. Tinh dầu cam ngọt

Tinh dầu cam ngọt có tác dụng nâng cao tinh thần, nó như một loại thuốc an thần nhẹ, chống trầm cảm tự nhiên. Với hương thơm ngọt ngào dễ chịu, chỉ cần một vài phút ngửi tinh dầu cam ngọt có thể làm thay đổi tâm trạng và tăng cường động lực, thư giãn và minh mẫn. Tinh dầu cam ngọt kết hợp tốt với tinh dầu chanh, cỏ hương lau, khuynh diệp, phong lữ.

Những loại tinh dầu này bạn có thể dùng trong máy khuếch tán tại nhà, nơi làm việc, trong xe hơi. Chúng có thể được pha trộn tinh dầu với dầu nền như dầu jojoba, hạnh nhân, dầu hạt nho thoa lên vùng thái dương, sau tai, cổ, bạn có thể cho hỗn hợp này vào chai bi lăn nhỏ để dễ dàng dùng hơn, hoặc trộn tinh dầu vào trong kem dưỡng da.